Böbrek taşından korunma yolları nelerdir? Böbrek taşı, idrar içerisinde erimiş halde bulunan minerallerin ve tuzların tortular halinde çökmesidir. İdrar yollarında taş, böbrekler dışında idrar kesesi (mesane) ve üreter adı verilen idrar kanallarında da görülebilir.
Böbrek Taşından Korunma Yolları Nelerdir?
Böbreğinde taş bulunan, taş düşüren ya da tedavi olan hastalarda, gelecekte yeniden taş oluşma ihtimali fazladır. Bu yüzden, taşı düşürdükten ya da taş tedavi ile yok edildikten sonra, taşın yeniden olmaması için bazı hususlara dikkat edilmelidir. Her şeyden önce düşürülen ya da tedavi ile çıkarılan taşın mutlaka analiz edilmesi gerekir. Bu sayede taşın kalsiyum taşı mı, enfeksiyon taşı mı, ürik asit taşı mı, sistin taşı mı olup olmadığı anlaşılır.
Böbrek taşından korunmak için neler yapmalı? Böbrek taşından korunma yolları nelerdir?
Yeni taş oluşumu engellemek için yaşam tarzı değişikliklerine gidilmelidir?
Böbrek Taşından Korunma İçin Bol Sıvı Tüketin
Sağlıklı bir insan günde 2.5 ile 3 litre arası sıvı tüketmelidir.
Günlük alınan sıvı gün içine dengeli bir şekilde alınmalıdır. Yani bir seferde 2 litre su içmek yerine aralıklarla belli miktarlarda su içilmelidir.
Su ve süt gibi pH değeri nötr olan yani ne asit ne alkali olan içecekleri tercih edin.
Günlük çıkardığınız idrar miktarını takip edin. Günlük 2-2.5 litre civarında idrar çıkarmalısınız.
İdrarınızın rengini takip edin. Normalde idrarın rengi açık sarı olmalıdır.
Yaşadığınız yerde iklim sıcak ise ya da yoğun fiziksel egzersiz yapıyorsanız, günlük aldığınız sıvı miktarı daha fazla olmalı.
Böbrek Taşından Korunma İçin Diyetinizi Düzenleyin
Kişisel durumunuza ve taşınızın türüne göre diyetinizi düzenlemeniz gerekebilir. Bu konuda doktorunuza danışıp bilgi almalısınız.
Tek düze beslenmekten kaçınmalı ve dengeli bir diyet uygulayın.
Bol miktarda sebze, başta trunçgiller olmak üzere meyve ve lifli gıdalar alın.
Yumurta, mercimek, elma, üzüm, karnabahar, kabak gibi düşük okzalat içeren gıdaları daha
fazla tüketmeye çalışın.
Yeterli miktarda kalsiyum almaya dikkat etmelidir. Günde yaklaşık 1,000 milligram kadar kalsiyum alınmalıdır.
Aşırı tuzdan sakının. Günde 3-5gramdan fazla tuz almayın.
Hayvansal proteinlerden ziyade, bitkisel proteinler alın. Özellikle avokado, karnabahar ve
bezelyede bulunan proteinleri tercih edin.
Aşırı kilodan uzak durun. Kilo fazlalığınız var ise verin.
Sağlıklı bir yaşam için haftada 2 veya 3 kez egzersiz yapın ve stresten kaçının.
